Ogni luned\u00ec migliaia di persone non iniziano la dieta dopo quello che credevano essere il loro ultimo week-end di sgarro totale. Migliaia di persone sono a dieta da decenni; le riconosciamo subito, visibilmente fuori forma. Fanno mille storie ogni volta che devono mangiare in pubblico: ordinano solo diet coke, bevono caff\u00e8 amaro e evitano il dolce.<\/p>\n\n\n\n
Come mai non dimagriscono ci chiediamo, la riposta sopraggiunge puntuale appena notano che uno sguardo perplesso li sta esaminando: “ho il metabolismo lento”.<\/p>\n\n\n\n
Sul mio canale YouTube la chiave di ricerca con cui vengo trovato pi\u00f9 facilmente \u00e8: “come dimagrire” e questa cosa, se ci fermiamo un attimo a ragionare, fa riflettere parecchio, nel 2025 non sappiamo come si dimagrisce?<\/p>\n\n\n\n
Lo sappiamo benissimo in realt\u00e0, possiamo dirlo in termini complessi parlando di metabolismi, intake calorico e grelina, oppure in termini semplicistici senza scomodare la biochimica, possiamo limitarci a dire che dobbiamo consumare pi\u00f9 energia di quanta ne introduciamo, mangiare di meno e muoverci di pi\u00f9, o ancora, in maniera pi\u00f9 pragmatica, possiamo anche risolvere il tutto con l’andare da un nutrizionista e lasciare che sia lui\/lei a dirci esattamente cosa fare.<\/p>\n\n\n\n
Se non avete ancora capito il punto a cui voglio arrivare sar\u00f2 pi\u00f9 diretto, \u00e8 la domanda ad essere sbagliata, il problema non \u00e8 ‘come dimagrire’, ma ‘come seguire la dieta’.<\/p>\n\n\n\n
Come si fa a dimagrire?<\/s> \u2794 Come posso essere costante?<\/p>\n\n\n\n
Qual \u00e8 la miglior dieta per dimagrire?<\/s> \u2794 Quale dieta potrei seguire pi\u00f9 facilmente per 90 giorni?<\/p>\n\n\n\n
Il segreto per dimagrire \u00e8 la sostenibilit\u00e0<\/strong>. Tutto qui, \u00e8 questo singolo concetto che viene a mancare quando falliamo una dieta, perch\u00e9 mai non dovremmo seguire un regime alimentare se non ci pesa farlo? <\/p>\n\n\n\n Siamo illusi di avere molto pi\u00f9 controllo di quel che ci piacerebbe, potreste far smettere di fumare qualcuno semplicemente parlandogli di quanto risparmierebbe senza comprare quel pacchetto di sigarette al giorno? Potreste impedire ad un tossico di drogarsi semplicemente chiedendogli di smettere di farlo? Potreste convincere la vostra amica a lasciar perdere la sua frequentazione tossica semplicemente dicendole che star\u00e0 meglio senza?<\/p>\n\n\n\n Il comportamento umano \u00e8 complesso e non possiamo stabilire a priori cosa faremo nelle prossime ore come se ci trovassimo in un videogioco di simulazione, molte delle scelte che prendiamo durante le nostre giornate sono dettate dall’emotivit\u00e0. La domenica sera, con lo stomaco pieno e la nausea \u00e8 facile dire: “basta, da domani mi metto a dieta”. E’ molto pi\u00f9 complesso invece rinunciare alla pizzetta avanzata del giorno prima quando stiamo morendo di fame e non abbiamo voglia di cucinare.<\/p>\n\n\n\n Come si fa a dimagrire quindi? Molto semplice, bisogna mettersi a dieta.<\/p>\n\n\n\n Ok, ma come faccio a seguire una dieta? Ecco questo diventa sicuramente molto pi\u00f9 complesso da rispondere.<\/p>\n\n\n\n Per sua natura una dieta non pu\u00f2 essere sostenibile al 100%, se noi riversiamo nella nostra condizione a causa del nostro modo di mangiare, sicuramente qualcosa va cambiato e si sa, siamo creature abitudinarie che non reagiscono benissimo ai cambiamenti, specialmente quelli che ci portano a dover rinunciare a fare ci\u00f2 che ci d\u00e0 piacere.<\/p>\n\n\n\n Se volete finalmente riuscire a portare una dieta a termine quindi, il mio consiglio \u00e8 di concentrarvi completamente sulla sostenibilit\u00e0, mettete da parte per un momento la quantit\u00e0 di kg che volete perdere o la velocit\u00e0 con cui volete farlo, tanto non importa quanto perfetta sia una dieta, non funziona minimamente se non viene rispettata.<\/p>\n\n\n\n Chiedetevi: <\/p>\n\n\n\n A cosa non posso\/voglio assolutamente rinunciare? Quest’argomento \u00e8 molto complesso perch\u00e9 ingloba la psicologia dell’individuo, ma \u00e8 questo il vero punto di partenza, se non comprendiamo da dove arrivano quelle calorie extra che assumiamo e soprattutto perch\u00e9 arrivano, allora sar\u00e0 complesso creare un piano alimentare sostenibile.<\/p>\n\n\n\n Vi faccio una promessa, da persona che si \u00e8 scolpita pi\u00f9 volte e da professionista che aiuta i suoi clienti a dimagrire, se trovate le giuste condizioni, dimagrire diventa terribilmente semplice.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Ogni luned\u00ec migliaia di persone non iniziano la dieta dopo quello che credevano essere il loro ultimo week-end di sgarro totale. Migliaia di persone sono a dieta da decenni; le riconosciamo subito, visibilmente fuori forma. 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