![\"\"](\"https:\/\/marcodaniello.it\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/WhatsApp-Image-2024-08-14-at-16.49.46.jpeg\")
<\/figure>\n\n\n\nIl rachide risulta quindi deformato andando a formare una C o una S. In base alla gravit\u00e0 di questa deformazione possiamo trovarci di fronte ad una scoliosi lieve, con cui \u00e8 possibile convivere, o altri tipi di scoliosi decisamente pi\u00f9 gravi che necessitano di una terapia, in alcuni casi addirittura di un intervento chirurgico.<\/p>\n\n\n\n
Vi sono diversi tipi di scoliosi, tra cui:<\/p>\n\n\n\n
- \n
- Scoliosi idiopatica<\/strong>: La forma pi\u00f9 comune, la cui causa esatta \u00e8 sconosciuta. \u00c8 spesso diagnosticata durante l’infanzia o l’adolescenza. Rappresenta l’80% dei casi di scoliosi.<\/li>\n\n\n\n
- Scoliosi congenita<\/strong>: Causata da un’anomalia nella formazione delle vertebre durante lo sviluppo fetale.<\/li>\n\n\n\n
- Scoliosi neuromuscolare<\/strong>: Derivante da condizioni neurologiche o muscolari, come la paralisi cerebrale o la distrofia muscolare.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
Questa patologia \u00e8 pi\u00f9 comune tra le donne e si sviluppa maggiormente durante gli anni della crescita.<\/p>\n\n\n\n
Per quanto riguarda la curva, la identifichiamo in base alla sua posizione, la pi\u00f9 comune forma di scoliosi \u00e8 quella toracica, che appunto va a deformare la cifosi toracica lateralmente.<\/p>\n\n\n\n
\n\n\n\nChe cosa comporta?<\/h3>\n\n\n\n
Questa condizione risulta essere abbastanza innocua e decisamente poco invalidante nelle sue forme pi\u00f9 lievi, in quanto una deformazione leggera impatta relativamente poco la funzionalit\u00e0 del rachide, in questi casi infatti \u00e8 sufficiente l’osservazione dello stato della patologia, in modo da valutare se stia peggiorando o meno ed iniziare a trattarla nel caso degeneri.<\/p>\n\n\n\n
In casi pi\u00f9 severi invece, un’eccessiva ampiezza della curva compromette la funzionalit\u00e0 di sostegno della colonna vertebrale, portando a scompensi posturali decisamente gravi, fino ad arrivare a gradi di curvatura sufficienti a comprimere gli organi interni, facendo insorgere problemi di natura respiratoria o cardiaca.<\/p>\n\n\n\n
\n\n\n\nAtteggiamento scoliotico o scoliosi?<\/h3>\n\n\n\n
In tutte le alterazioni posturali occorre chiedersi se il problema sia di natura strutturale o meno, la scoliosi non fa eccezione ovviamente e possiamo infatti distinguere tra due tipi di scoliosi:<\/p>\n\n\n\n
- \n
- Scoliosi strutturale:<\/strong> le alterazioni del rachide dipendono da una malformazione dello stesso, ovvero sono le vertebre ad essere anomale, in questo caso la forma del rachide non varia in base alla posizione assunta dal corpo.<\/li>\n\n\n\n
- Scoliosi posturale:<\/strong> le alterazioni del rachide in questo caso non sono a carico di anomalie strutturali delle vertebre, ma sono i tessuti molli (legamenti, muscoli e tendini) a modificare la struttura della colonna.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Nel secondo caso si parla infatti di atteggiamento scoliotico, in cui \u00e8 la nostra postura errata, a causa di scompensi muscolari, che va a generare il problema, infatti cambiando la posizione del nostro corpo potremmo assistere anche ad un riallineamento corretto della colonna. <\/p>\n\n\n\n
Immaginate di trovarvi su un letto e di guardare il soffitto, notate che il lampadario della vostra camera non si trova nella solita posizione, a questo punto potrebbe essere che il vostro letto sia posizionato male (scoliosi strutturale), oppure potreste essere voi ad esservi sdraiati diversamente dal solito (atteggiamento scoliotico), in questo caso per risolvere il problema dovrete semplicemente riposizionarvi correttamente.<\/p>\n\n\n\n
L’atteggiamento scoliotico \u00e8 reversibile<\/strong> e pu\u00f2 migliorare prendendosi cura dei tessuti che sono causa degli scompensi.<\/p>\n\n\n\n
\n\n\n\nDiagnostica<\/h3>\n\n\n\n
Osservando il corpo di una persona durante gli esercizi, non \u00e8 difficile accorgersi di anomalie come la scoliosi, infatti com’\u00e8 facilmente intuibile, la deformazione del rachide modifica la struttura dello scheletro, in particolar modo nella pi\u00f9 comune scoliosi toracica, che modifica l’inclinazione della gabbia toracica, possiamo osservare la famosa gobbetta mono-laterale o la singola scapola alata quando la persona tende a chinarsi o magari durante un plank, oltre al notare asimmetrie sospette come una spalla pi\u00f9 elevata dell’altra anche in posizione eretta, o anche bacino asimmetrico in altre forme di scoliosi.<\/p>\n\n\n\n
Per diagnosticare una scoliosi e misurarne la gravit\u00e0 si procede a fare una radiografia al paziente, e calcolare l’angolo di cobb, ovvero l’angolo formato tracciando le parallele delle due vertebre maggiormente inclinate al di sopra e al di sotto dell’apice della curvatura.<\/p>\n\n\n\n
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<\/figure>\n\n\n\n- \n
- Molto lieve<\/strong>: da 0\u00b0 ai 10\u00b0.<\/li>\n\n\n\n
- Lieve<\/strong>: dai 10\u00b0 ai 15\u00b0.<\/li>\n\n\n\n
- Moderato:<\/strong> dai 15\u00b0 ai 30\u00b0.<\/li>\n\n\n\n
- Grave:<\/strong> dai 30\u00b0 ai 50\u00b0.<\/li>\n\n\n\n
- Molto grave:<\/strong> oltre i 50\u00b0.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
\n\n\n\nE’ consigliabile allenarsi avendo la scoliosi?<\/h3>\n\n\n\n
Una scoliosi in forma lieve non \u00e8 prerogativa di dolore alla schiena e non vi sono evidenze scientifiche che la colleghino ad una maggior insorgenza di problematiche in palestra.<\/strong> Non esistono infatti controindicazioni assolute verso l’attivit\u00e0 con i pesi<\/strong>, n\u00e9 tantomeno specifici esercizi da evitare.<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Ogni caso va valutato a s\u00e9 e studiato in maniera specifica.<\/p>\n\n\n\n
Erroneamente si pensa, specialmente quando si parla di problemi legati alla schiena, che l’allenamento sia controproducente ed accentui il dolore, in realt\u00e0 \u00e8 vero l’esatto opposto.
La muscolatura e gli altri tessuti molli, hanno spesso delle funzioni di stabilizzazione nei confronti delle varie articolazioni, basti pensare a quanto sia importante la cuffia dei rotatori per l’instabile articolazione gleno-omerale della spalla; allo stesso modo, la muscolatura che ha inserzioni sul rachide oltre a consentirne il movimento, ha il ruolo di stabilizzarla e di aiutarla ad assorbire gli impatti.<\/p>\n\n\n\nUna schiena forte quindi \u00e8 decisamente auspicabile da possedere, e noi possiamo facilmente ottenerla seguendo un programma di allenamento strutturato con cervello. La palestra non andrebbe evitata in caso di scoliosi, ma anzi incentivata.<\/strong><\/p>\n\n\n\n
La cosa importante \u00e8 non illudersi<\/strong>, mentre l’allenamento potrebbe decisamente migliorare il quadro clinico di una scoliosi posturale, non pu\u00f2 fare miracoli nei casi di scoliosi strutturale.<\/p>\n\n\n\n
\n\n\n\nCome allenarsi?<\/h3>\n\n\n\n
Paradossalmente, l’allenamento non dovrebbe subire uno stravolgimento<\/strong>, anzi andrebbe evitato il cercare di lavorare in modo tale da “correggere” la scoliosi, proporre esercizi mono-laterali in maniera pi\u00f9 consistente sul “lato che vogliamo” rafforzare non \u00e8 una scelta ottimale. In particolar modo i soggetti con gradi di scoliosi inferiore ai 20\u00b0 non avranno particolari problematiche a seguire programmi di allenamento “normali”.<\/p>\n\n\n\n
L’obiettivo dell’allenamento, cos\u00ec come per chiunque, dovrebbe essere quello di rafforzare le strutture muscolari in maniera armoniosa, in modo che queste siano agevolate nel loro lavoro di stabilizzazione della colonna.<\/p>\n\n\n\n
Esattamente come un paio di sedute di stretching a settimana non possono risolvere il problema, fare stacco due volte a settimana non andr\u00e0 a peggiorare la scoliosi.<\/p>\n\n\n\n
Ci\u00f2 di cui tuttavia dobbiamo tenere conto, sono le forze di taglio a cui la nostra colonna vertebrale viene sottoposta durante l’allenamento con i pesi, in soggetti scoliotici queste forze possono aumentare a causa della deformit\u00e0 del rachide, generando quadri di dolore molto fastidiosi, nonostante non andremo a peggiorare la scoliosi in s\u00e9, chi ne soffre potrebbe insorgere pi\u00f9 facilmente in irritazioni nervose, stress articolare, affaticamento muscolare e stiramento muscolare.<\/p>\n\n\n\n
Il soggetto scoliotico potrebbe necessitare di una maggiore gradualit\u00e0 nell’aumento dei carichi di lavoro, tanto pi\u00f9 aumenta la gravit\u00e0 della patologia, tanto pi\u00f9 occorre procedere con gradualit\u00e0 e giudizio.<\/p>\n\n\n\n
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La scoliosi \u00e8 una condizione medica non rara da trovare in palestra, nonostante il suo trattamento non sia responsabilit\u00e0 di un personal trainer, noi professionisti del settore veniamo spesso istruiti in linea generale, in modo da permetterci di allenare chi ne \u00e8 affetto in modo opportuno, specialmente nelle sue forme pi\u00f9 lievi. Cos’\u00e8 la scoliosi? […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1531,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"set","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[26],"tags":[27],"class_list":["post-1530","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salute-benessere","tag-scoliosi"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/marcodaniello.it\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/pexels-photo-4506109-4506109.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/marcodaniello.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1530","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/marcodaniello.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/marcodaniello.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marcodaniello.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marcodaniello.it\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1530"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/marcodaniello.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1530\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1535,"href":"https:\/\/marcodaniello.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1530\/revisions\/1535"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marcodaniello.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1531"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/marcodaniello.it\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1530"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/marcodaniello.it\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1530"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/marcodaniello.it\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1530"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
- Lieve<\/strong>: dai 10\u00b0 ai 15\u00b0.<\/li>\n\n\n\n
- Scoliosi posturale:<\/strong> le alterazioni del rachide in questo caso non sono a carico di anomalie strutturali delle vertebre, ma sono i tessuti molli (legamenti, muscoli e tendini) a modificare la struttura della colonna.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
- Scoliosi congenita<\/strong>: Causata da un’anomalia nella formazione delle vertebre durante lo sviluppo fetale.<\/li>\n\n\n\n